中华科普网踢猫效应如何反转?

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    一个公司职员在公司里无缘无故受到了老板的批评,心里窝了一肚子火,满脸不高兴的回到了家,孩子刚做完了作业,正在沙发上跳来跳去的玩呢,职员看着皱皱巴巴的沙发,指着孩子就臭骂了一顿。

    孩子心里也窝火,做了两个小时的作业,刚想放松玩会,就被爸爸劈头盖脸的骂了一顿,一气之下,就把沙发上躺着的猫狠狠的踹了下去。猫哀嚎了几声,逃出了家门,正巧,一辆卡车迎面开了过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子给擦伤了。

    这就是心理学上著名的“踢猫效应”。

    这个效应指的就是坏情绪一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的一端传向地位低的一端,由强者传向弱者,最后,无处发泄的最弱小的一环就会成了最终的牺牲品。

    美国心理学家提出过一种叫“数颜色法”的情绪控制法。就是当你想要“情绪爆发”的时候,马上停下手上的事情,花三十秒左右的时间去环顾一下周围的事物,在心中默念这个外套是粉色的,那个包包是蓝色的,办公桌是棕色的,电脑是黑色的,地板是木色的等等,因为“数颜色法”可以抑制因发怒而快速分泌的肾上腺素,从而帮助大脑回归理性思考。

    即使在外面受到再大的气,心里再不开心,也要用合适的方式向亲人表达,不让“负面情绪”变成肆意蔓延的“瘟疫”,不能再无缘无故的“踢猫”。

    2个月前 0条评论