怎样克制自己不去胡思乱想？

生而为人，着实不易。思想太少很可能失去做人的尊严，思想太多又可能失去做人的快乐。

人为什么会不快乐呢？还不是因为想的太多了。正所谓“有心者有所累，无心者无所谓”，一件本来无关紧要的小事，自己非得搁放在心上，这心里装的事情多了，心就不堪重负了。心累了，人又如何能轻松快乐的起来？

人，不能想的太多；心，不能装的太多。想多了人受罪，装多了心负累。世上从来都没有什么事事如意心想事成，如果是碰到不如意了，那就及时翻篇吧，何必非得要跟自己过不去。

已经发生了的事情，无论是好的还是坏的，它既然都过去了，就不要再放在心上了。已经失去或错过了的人或事，该放下就放下吧，放下已经无法改变的事实，其实也就是在放过自己。

凡事还是坦然淡然、顺其自然为好，有些可望而不可及的东西，就别再去执意追求了。有些不切实际的幻想，再也不能沉迷于其中而不设法自拔了。

有时发生在自己身上的一些事情就像是一场梦，是梦就一定会有醒的时候。人既然是已经醒了，就别再老去回忆梦里的情境了。毕竟，梦虽美丽终究是虚幻，而残酷的现实还在等着自己去面对。

放弃一切乱七八糟的胡思乱想，停止所有不切实际的白日做梦，把真实的自己给找回来。主动去改变一切能改变的，积极去接受一切无法改变的。

该来的它会来，自己挡不住；该去的它会走，自己留不住。倒不如端正好自己的心态，克制住自己思维里的异想天开与天真幻想，想的太多只会让自己凭空徒增烦恼，心若简单快乐也会随之变得简单。

任何尚未发生的事情，它都不可能如我们想像的那么好，也不会像我们恐惧的那么糟。一切都是老天在安排，我们就是想的再多，也不可能左右事态的走向。还不如不去想它，该吃吃该喝喝，怎么快活怎么活。

人生所有的烦恼其实都是自寻烦恼，一个人活得快不快乐，不在于拥有的多寡，而在于心态的好坏。境随心转，人若能减少一点胡思乱想，心境可能就会不一样了。

生活其实很简单，都是人心太复杂。心若向阳，处处皆是阳光；心若简单，快乐也就简单。人生，不过如此。
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其实，人类无法摒弃的念头都可以去释然，不怕你胡思乱想，但你不胡思乱想的时候，用爱去释然吧，人类的灵魂机制很奇妙，就是你一旦释然，以后就不会再有喽～就好像，你的念头如果转换成文字，他不会重复在你脑海里呈现出来，其实那就是已经化解了

自己思绪乱飞，是因为思想太活跃了，想的太多了，如果总是想正能量的事，那么就算想多了也不是什么问题。

关键是想有些人总是想些负能量的东西，想些不好的事情，给自己带来痛苦和烦恼。

时间长了就会得上心理疾病，这是个很可怕的事情，因为抑郁症等心理疾病严重的会自杀。

我想题主想要问的问题应该是如何不让自己胡思乱想那些负能量的东西。

这个要说很简单，就是找一个自己喜欢的事投入去做，把自己的精力和时间都用在做事情上，就无暇顾及那些胡思乱想了。

可是很多抑郁症病友会说，要是能做到这些就不会得抑郁症了，那么要想做到不胡思乱想是需要一定训练的！

胡思乱想和自己心胸，格局有很大关系的！心胸宽广的人只是想 但不会胡思乱想！因为很多事情并没有那么糟糕！却被自己的胡思乱想给弄得很糟！要想明白人要活在当下，因为谁都不知道明天会发生什么！不要恐惧未来，回忆过去！其实越想怎么克制越会适得其反！你就想想这些事的最坏结果吧！然后让自己去接受这最坏的结果吧！

因为只有正心正念正思维对待一切，人，事，物，处理所有问题，

所以才克制自己不胡思乱想。

让自己忙活起来，手头一直有活干，一直闲不住，这样就不会胡思乱想了

转移注意力，找到自己个人的兴趣点，让自己忙碌起来，充实的度过自己的每天，填充自己的碎片时间，获得感和忙碌感是最好的体验。

解决胡思乱想，办法很简单，有一味良药，绝对可以解决。

忙，治疗一切神经质的良药。

人一忙碌，也不伤感了，也不八卦了，也不自自我膨胀了。那胡思乱想肯定也解决了。

忙，是治疗一切疑心病的良药。人要是一忙碌起来，就没有时间和心思去想那些杂七杂八的事情。

一个女人要是闲下来，就怀疑老公有外遇，品学兼优的孩子，被冤枉逃学。因为自己一个人的原因，弄得家人不得安宁，得不偿失。

忙碌，是治疗一切自艾自怨的良药。忙碌起来，生活也就有了奔头。做的事情也就有了意义。

忙碌起来，心是幸福的，因为找到了自己存在的价值观。生命绽放的更加精彩。

珍惜自己忙碌的时光吧！

生活中最沉重的负担不是工作而是无聊！

忙碌，是治疗一切精神病的良药。它会让你忘记天地众生。把自己从负能量中打捞出来！让你变得越来越好！

我曾经也有这样的体验。不过要想改变这种状况:

①到人群集中的地方，参与各种活动。比如说打打球，跑跑步。下下棋。唱唱戏。玩玩乐器。听听音乐。和朋友结伴儿旅行。爬山，演讲，转移注意力。你就不胡思乱想了。

②自己要有生活目标，比如去挣钱，开店，创业等，事情多起来。那还有时间去胡思乱想呀！

总上所述，胡思乱想还是闲！忙起来就没时间去想啦。

心若能自控，要心有何用，是真的控制不了，只有让自己忙一点。

大家都知道，凡事应三思而后行，但有时，你可能在面对一些问题时顾虑重重，结果却不尽如人意，也可能让你身陷焦虑无法自拔。

那么你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢？

1.接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

以下就是一些提示：

你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。

你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。

你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。

人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。

2.冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。[1] 可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想，就会对你产生很大影响，让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中，而不会抓着执念不放。

你也可以在晚上冥想，可以有助于全身心的放松。

3.运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。以下就是一些不错的活动，都可以尝试：

去健身房参加健身课程。在健身房你要应对各种新的健身器械，一上起课来，你就会忙得没时间胡思乱想了。

去远足。到大自然中去，领略大自然的美丽，享受安静的环境，也会让你将更多的注意力着眼于当下。

去游泳。游泳这种运动需要专注，让你很难有多余的精力思考。

4.大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

你可以自言自语，可以和家里的宠物猫说，也可以对你最信任的朋友说。

5.向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

而且，如果你和朋友在一起相处，就不会把所有时间都用来想东想西了，不是吗？仅这一点就很有帮助。

很简单啊，让自己忙起来，累的自己坐下就想睡觉就没有时间胡思乱想了呢！

也可以给自己制定计划让自己空余时间都花在自己的兴趣爱好上，或者学自己感兴趣的事，就没有时间胡思乱想了呢！

找些有意义的事情去做让自己充实起来，分散自己的精力慢慢淡化。一切都会好起来，一切都是最好的安排！