高龄老人晚上不睡闹腾怎么办？

Anonymous 1年前问答 43

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树莓紫月2 贡献评论

步骤/方式1

改变老人的生活习惯，就可以改善他夜里不睡觉的情况。比如，让老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步，干家务活等。

步骤/方式2

晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听使人兴奋的音乐等，以免过度兴奋，睡不着，子女可以在安静的环境里陪他聊聊天，读读书，保持心情愉悦。

步骤/方式3

饮食上给予清淡、易消化的食物。睡觉前可用温水泡脚，喝一杯热牛奶。

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