猫式平衡与虎式平衡区别？

Anonymous 2年前问答 181

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灵巧雪碧9i 评论

腹部的状态不一样。

虎式平衡一直都保持腹部收紧，吸气：抬腿向后向上时不要使髋部歪斜，脚尖是绷直的。呼气：拱背，屈膝向前时背部高高拱起。

猫式平衡腹部微收，胸骨柄向前向上，颈椎没有过分的后仰而是自然曲度。视线在斜前方；拱背的时候腹部收紧，胸向后推使背部高高拱起。

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一个的人事评论

1.猫式平衡，瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

2虎式平衡，犹如猛虎下山之势，将身体全部打开，尾巴高高翘起。这个动作不仅能够让脊柱更加灵活，缓解腰背部酸痛感。

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