猫式平衡与虎式平衡区别?

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  • 灵巧雪碧9i
    灵巧雪碧9i 评论

    腹部的状态不一样。

    虎式平衡一直都保持腹部收紧,吸气:抬腿向后向上时不要使髋部歪斜,脚尖是绷直的。呼气:拱背,屈膝向前时背部高高拱起。

    猫式平衡腹部微收,胸骨柄向前向上,颈椎没有过分的后仰而是自然曲度。视线在斜前方;拱背的时候腹部收紧,胸向后推使背部高高拱起。

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  • 一个的人事
    一个的人事 评论

    1.猫式平衡,瑜伽体式之一,这个体式像猫咪在伸腰弯腰,因此而得名。充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。

    2虎式平衡,犹如猛虎下山之势,将身体全部打开,尾巴高高翘起。这个动作不仅能够让脊柱更加灵活,缓解腰背部酸痛感。

    1年前 0条评论