猫挂动作要领？

Anonymous 2年前问答 236

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用户1791057466727 评论

猫挂引体这个动作是针对背部、腰腹部和手臂的训练动作！

动作要领是:训练者借助载体固定物，用双手抓紧固定物的最上端，身体团缩然后做原地引体训练，全程需要训练者增大手臂力量，并且在过程中收紧腰腹部的肌肉，并且最大化的收缩背部肌肉，故而这个基础训练可以提高背部、腰腹部和手臂的力量。

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