猫挂动作要领?

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  • 用户1791057466727
    用户1791057466727 评论

    猫挂引体这个动作是针对背部、腰腹部和手臂的训练动作!

    动作要领是:训练者借助载体固定物,用双手抓紧固定物的最上端,身体团缩然后做原地引体训练,全程需要训练者增大手臂力量,并且在过程中收紧腰腹部的肌肉,并且最大化的收缩背部肌肉,故而这个基础训练可以提高背部、腰腹部和手臂的力量。

    1年前 0条评论